Durante l’allattamento, un’alimentazione corretta ed equilibrata è fondamentale sia come garanzia di una composizione ottimale del latte, sia per soddisfare l’aumentato fabbisogno nutrizionale della neo-mamma. Durante questo particolare periodo della vita, è importante seguire un’alimentazione varia ed equilibrata per compensare le spese energetiche sostenute per la produzione di latte. La dieta dovrà quindi comprendere tutti i principi nutritivi di cui l’organismo ha bisogno.
Alcuni consigli…
· Alcuni alimenti potrebbero conferire un sapore sgradevole al latte materno. Se noti che c’è correlazione tra l’assunzione di un particolare alimento ed eventuali disturbi del bambino, provare a sospendere quell’alimento per un certo periodo di tempo e osservare se il fastidio del bambino persiste oppure scompare.
· Evita tassativamente i superalcolici.
· Limita il consumo di caffè, tè e bevande contenenti caffeina.
· La produzione del latte materno incrementa il fabbisogno di acqua. Bevi almeno due litri di acqua al giorno.
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